Co je to sativa a jak ovlivňuje naši mysl
Vítejte v mém světě plném zvědavosti a nekončících otázek. Dnes bych se chtěla ponořit do tématu, které se stává stále více populárním. Sativa, odrůda konopí, je známá svými povzbuzujícími účinky, které mnozí upřednostňují během dne. Ale jak to vlastně sativa dělá? Jak ovlivňuje naši mysl? Říká se, že má schopnost zvyšovat hladinu serotoninu, někdy zvaného i hormonem štěstí, ale je to opravdu tak jednoduché?
Než se pustíme do zjišťování vlivů této fascinující rostliny, dovolte mi přistoupit k tomu o trošku zábavněji. Jste připraveni na malou dávku humoru? Já osobně jsem měla vždycky pro rostliny slabost. Čím to bude? Možná proto, že občas se cítím jako kytička, která potřebuje trochu slunečního paprsku, a najednou se cítím mnohem lépe. Je možné, že naše mozky fungují podobně? Nálada nahoru, když se dostaví ten správný paprsek světla, neboli v našem případě serotonin nebo další příznivé látky. No, pojďme to spolu rozluštit!
Chemie sativy a její účinky na mozek
Když se řekne sativa, často nám to vyvolá obrázky euforie, energie a tvořivého buzení. Kdyby sativa byla člověk, představovala by si ji jako tu nejveselejší a nejenergičtější osobu na party, co vás popohání k tanci a zábavě. Ovšem za těmito úžasnými účinky stojí konkrétní chemické látky. Hlavním látkou v sativě stejně jako v celé konopí je THC, což je krátká zkratka pro tetrahydrokannabinol. Co ale pravě tento kanabinoid dělá v našem mozku?
Když THC vstoupí do našeho těla, začíná interagovat s tím, co odborníci nazývají endokanabinoidním systémem. To je síť receptorů rozložená po celém těle, která ovlivňuje řadu procesů včetně nálady, bolesti a chuti k jídlu. THC se váže konkrétně na receptory CB1 a CB2, což má za následek uvolnění různých neurotransmiterů a hormonů, včetně možného uvolnění serotoninu. A právě serotonin je ten, který má očekávané povzbuzující účinky na náladu a celkově pohodu.
Serotonin a jeho role v našem těle
Abychom pochopili, jaký vliv má sativa na náš serotonin, měli bychom nejdříve pochopit, co přesně serotonin je a jakou roli hraje v našem těle. Serotonin je neurotransmiter, chemický posel v mozku, který pomáhá regulovat náladu, spánek, apetit, paměť a dokonce i sexuální chuť. Mnoho lidí jej považuje za klíč k dobré náladě a duševní pohodě.
Když máme nízkou hladinu serotoninu, můžeme se cítit depresivně nebo úzkostně. V mnoha případech lékaři předepisují antidepresiva, která pomáhají zvýšit hladinu serotoninu v mozku, jako jsou například selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, zkráceně SSRI. Takže logicky by mohlo vypadat, že pokud sativa zvyšuje hladinu serotoninu, mohla by být potenciální "přírodní antidepresivum". Ovšem věci nejsou vždy tak jednoduché, jak se zdají na první pohled.
Ovlivňuje sativa opravdu hladinu serotoninu?
Pravda je, že vědecký výzkum stále ještě neposkytl definitivní odpověď na otázku, zda sativa přímo zvyšuje hladinu serotoninu v mozku. Některé studie naznačují, že kanabinoidy, jako je THC, mohou ovlivňovat uvolňování a aktivitu serotoninu, ale je třeba provést další výzkum, aby se tyto účinky plně popsaly a pochopily. Pokud hledáme vědecké důkazy, musíme být opatrní a brát v potaz, že účinky sativy a kanabinoidů se mohou individuálně lišit.
Navíc mnoho zúčastněných výzkumů se opírá o anekdotické důkazy nebo pozorování, která nemusí být vždy přesná nebo vědecky podložená. Mám jeden příběh od kamarádky, která mi vyprávěla, jak se po konzumaci sativy cítila neuvěřitelně šťastná a plná energie. To může znamenat, že její hladina serotoninu byla opravdu vyšší, nebo může to být pouze subjektivní pocit v kombinaci s placebo efektem. Kdo ví, že?
Terapeutické využití sativy - je to skutečně fungující antidepresivum?
Představte si, že odřízek dáváte svému pejskovi Maxovi. S velikou radostí a nadšením ho pořádá a hned se cítí lépe. Podobné nadšení u lidí může vyvolat i sativa – ale je to skutečně účinný prostředek proti depresím? Jak by mohlo konopí působit jako antidepresivum? Mnoho lidí hledá přírodní alternativy ke klasickým antidepresivům a obrací se právě k sativě, kterou považují za méně návykovou a s méně vedlejšími účinky.
Osobně mám pocit, že každý by měl být v péči lékaře, pokud se rozhodne používat sativu jako léčbu. Ano, může se zdát, že má terapeutické využití, a můžete slyšet mnoho osobních příběhů o jejím pozitivním dopadu na náladu a snížení úzkosti. Avšak důležité je mít na paměti, že co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro každého. Jako u všeho, i zde platí, že s mírou a pod dohledem, to je možná cesta k potenciálnímu lepšímu dni, chytrému rozhodnutí a snad i trošce většího štěstí.
Individuální reakce těla na sativu
Nyní, milí čtenáři, mějte na paměti, že ne všechny těla reagují na sativu stejně. Stejně jako některé pokrmy někomu chutnají a ostatním zase ne, i účinky sativy se mohou lišit od osoby k osobě. Dobrý příklad je můj bulteriér Max - nemůže odolat své kuličce, zatímco moje malá Eliška by si o hodně raději pohrála s panenkou. U lidí je to podobné, někteří mohou pociťovat větší energii a optimismus a jiní mohou pociťovat únavu nebo dokonce paranoiu.
Vzpomínám na svou první zkušenost s CBD olejem, který je také získáván z konopí ale bez psychoaktivních účinků. Opravdu jsem se nemohla zbavit pocitu, že se jedná o něco zázračného a že vše bude od teď lepší. Pocit byl dočasný, ale přesto jsem si uvědomila, jak rozdílně může naše tělo reagovat na různé látky. Můj mozek si asi myslel, že něco přijde, zatímco vlastně nic neútočilo, a moje nálada byla jako na horské dráze.
Rizika spojená s užíváním sativy
Je třeba se zmínit, že i když sativa má potenciální pozitivní účinky na náladu a může působit jako dočasné "zvednutí ducha," existují rovněž rizika a možné vedlejší účinky, které bychom neměli ignorovat. Hovoříme-li o THC a jeho účincích, neměli bychom přehlížet, že nadměrná konzumace může vést k závislosti, změně vědomí nebo dokonce psychotickým reakcím.
Mějte na paměti, že nikdy není dobrý nápad jít do extrémů a "vyřešit" své problémy pouze konzumací sativy nebo jakéhokoliv jiného konopí. Tento přístup může skrývat riziko závislosti a může zahalit potřebu řešit základní příčiny úzkostí nebo depresí, které by měly být řešeny komplexněji a pokud možno pod lékařským dohledem.
Alternativní metody zvýšení hladiny serotoninu
Nyní, když jsme si pověděli o potenciálních účincích sativy na hladinu serotoninu, je fér podívat se i na jiné způsoby, jak můžeme ovlivnit naše "štěstíčko" bez rizika vedlejších účinků. Věděli jste, že cvičení je jedním z nejúčinnějších přirozených způsobů, jak zvýšit hladinu serotoninu? Při fyzické námaze se totiž uvolňují endorfiny, které mohou zlepšit náladu a pocit štěstí.
A co strava? Konzumace jídel bohatých na tryptofan, aminokyselinu, která je předchůdcem serotoninu, jako jsou například vejce, sýry či ananas, může pomoct přirozeným způsobem zvýšit hladinu serotoninu v mozku. A jak jste na tom s meditací nebo jogou? Osobně jsem zaznamenala, že po dobré hodině meditace se cítím méně stresovaná a více vyrovnaná. A nezapomeňte na spánek! Spánek je esenciální pro správně fungující serotoninovou dráhu a celkově pro zdraví našeho mozku.
Dámy a pánové, doufám, že jste si tento článek užili a možná i něco nového se naučili. Nejste sami v této náročné době, kde mnozí z nás hledají úlevu a způsoby, jak se cítit lépe. Sativa a její účinky na serotonin patří mezi zajímavé tématy, ale pamatujte, že je zapotřebí jednat uvážlivě a s pomocí odborníků
