Vymezení CBD: Co to vlastně je?
Často se setkávám s jistou nejistotou týkající se CBD. Mnoho lidí si myslí, že jde o drogu, ale to není pravda. Jde o zkratku pro kanabidiol – chemickou sloučeninu získávanou z konopí, které je stále více uznáváno pro své příznivé účinky na lidské tělo. V žádném případě však nesouvisí s často spjatým "high", které je spojováno s THC, další sloučeninou nacházející se v konopí. CBD je zcela legální a nabízí bunkám našeho těla řadu pozitivních vlivů. Má to ale jeden háček. Dávkování. Jak určit, kolik CBD je pro vás to pravé?
Několik faktů o CBD
Zní to divně, ale naše tělo je na CBD skutečně připraveno. Máme v těle specializovaný systém, tzv. endokanabinoidní systém, jenž se váže na kanabinoidy jako je CBD. Pokud tedy konzumujeme CBD olej nebo jiný produkt s CBD, sloučenina interaguje s tímto systémem, což může mít pro nás pozitivní účinky.
Pár vědeckých studií dokonce ukázalo, že CBD může pomoci zmírnit úzkost, bolest, záněty a další problémy. Není to však všelék. Každý člověk je jedinečný a tak je to i s jeho reakcí na CBD. Co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Máme to totiž nastavené v genech.
Porozumění dávkování: Kolik CBD by mě mělo uvolnit?
No, kolik CBD by vás mělo uvolnit? Omlouvám se, ale nemám na to konkrétní odpověď. Možnání byste si mysleli, že stačí určitá konkrétní dávka, ale tak to není. S CBD je to totiž tak, že nemá přesně určené množství, které by bylo ideální pro každého. Funguje to na principu "pro každého kolikrát tolik".
Dávka CBD, která u jedné osoby vyvolá relaxaci, může u jiného člověka vyvolat jen mírný efekt nebo naopak být příliš silná. Velkou roli hrají také tělesné parametry jako hmotnost, metabolismus, dieta a příjem ostatních léků. Všechny tyto faktory ovlivňují, jak rychle bude CBD metabolizováno a jak se projeví jeho účinky.
Určení správné dávky pro vás
Ano, může to znít obtížně, ale nemusíte se bát. Existují způsoby, jak najít tu pravou dávku právě pro vás. Podívejme se na některé z nich.
Začněte malou dávkou a postupně ji zvyšujte: Tato strategie je nejčastěji doporučovaná pro nové uživatele CBD. Začněte s nízkou dávkou, třeba jen pár kapek CBD oleje nebo několik málo mg CBD v tabletce. Postupně dávku zvyšujte, dokud nedosáhnete žádoucího účinku. Toto je skvělý způsob, jak se vyhnout nepříjemným vedlejším účinkům a zároveň zjistit, jak váš tělo reaguje na CBD.
Provádějte záznamy o dávce a reakci: Další dobrý nápad je vést si deník o tom, kolik CBD jste užili a jaké jste pocítili účinky. Toto vám může pomoci identifikovat vzorce a určit nejlepší dávku pro vás.
Vliv formy CBD na dávkování
Způsob, jakým užíváme CBD, také ovlivňuje to, jak moc nás "uvolní". Inhalační metody, jako je vaping a dýmky, nabízí rychlý nástup účinků. To je výhodné, pokud hledáte rychlou úlevu, ale účinek také rychle vyprchá. Na druhou stranu, edibles a oleje z CBD mají pomalejší nástup účinků, ale ty trvají déle.
A pokud jste jako já, možná máte doma zvíře. Můj pes Bruno opravdu miluje moje domácí CBD sušenky. Jen pamatujte, dávkování pro zvířata je jiné než pro lidi, ujistěte se, že jste našli správnou dávku pro vaše chlupaté přátele.
Užívání CBD bezpečně
CBD je obecně považováno za bezpečné, ale jak u všeho, je důležité být opatrný a vědět, co děláte. Kromě správného dávkování je důležité také pamatovat na to, že každý máme jiné tělo a někdo může být na CBD více citlivý než ostatní.
CBD může také interagovat s některými léky, takže pokud užíváte něco pravidelně, je dobré se poradit s lékařem. I když je CBD většinou bezpečné, tímto způsobem se můžete vyhnout jakékoliv nepříjemnosti.
Osobní zkušenosti a závěr
Sama jsem začala užívat CBD jako pomůcku pro lepší spánek. Začala jsem dávkou 5mg a postupně zvyšovala až jsem našla tu správnou, která mi pomáhá. Na závěr lze konstatovat, že dávkování CBD je velmi individuální záležitost a je dobré začít opatrně a postupně zvyšovat dávku, dokud nenajdete tu správnou pro vás. A nezapomeňte, pokud již užíváte nějaké léky, je dobré se na kombinaci s CBD poradit s odborníkem.
