Pochopení CBD: Co je to
Kladu si na srdce, že se s vámi podělím o své zkušenosti a vědomosti o CBD. Cannabidiol, neboli CBD, je naprostým hitem posledních let. Začala jsem se o něm zajímat, když jsem začala trpět nespavostí. Možná bych měla zmínit, že jsem z Hradce Králové, a tak myslím, že naše problémy se spánkem jsou tu možná trochu intenzivnější spolu s tím neustálým šumem města.
Možná by vás ale překvapilo, že je CBD vlastně jeden z hlavních kanabinoidů nalézajících se v konopí. A ne, nedělá vás to "nadopované". THC je ta psychoaktivní složka konopí, která vás může udeřit na gauč. CBD je naproti tomu ve velké míře legální a má různé léčebné vlastnosti.
Moje zkušenost s CBD pro spaní
Jednoho dne mi David, můj milý manžel, přinesl malou láhev se 100mg CBD oleje. Prý mi to pomůže se spánkem. Vůbec jsem nevěděla, co od toho očekávat. Byla jsem však vděčná za jakoukoli pomoc, protože jsem byla vyčerpaná z toho, že jsem se den co den vzbuzovala unavená a přepracovaná.
Přesvědčila jsem se, že CBD funguje! Začala jsem s dávkou 25mg denně a do týdne jsem zjistila, že se mi spí mnohem lépe a hlavně hlubši, než jsem si dokázala představit. Bylo to jako magie. Po nějaké době jsem zvýšila dávku na 50mg a zjistila, že u mě to funguje ještě lépe.
Je 50mg CBD hodně pro spaní?
Na tuto otázku neexistuje definitivní odpověď, protože to opravdu záleží na jednotlivci. Tak jako u všeho ostatního se i u CBD počítá s věcí, kterou bychom měli popsat jako "dávka odpovídá účinnosti". Někteří lidé mohou potřebovat méně, někteří mohou potřebovat více. Různí lidé na CBD reagují různě.
Když jsem mluvila s odborníky na CBD a se svým lékařem, dozvěděla jsem se, že 50 mg není vůbec šílené množství. Z hlediska bezpečnosti a účinnosti je to však dávka, která je široce považována za účinnou pro většinu lidí s problémy se spánkem.
Tipy k dávkování CBD pro spaní
Zdroje, kterým věřím, doporučují začít s malou dávkou CBD a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete svou ideální dávku. Vaše tělo může potřebovat nějaký čas, než se s CBD seznámí a adaptuje na něj. Takže nebuďte příliš nadržený, pokud neusnete takovým spánkem jako doba ledová hned první noc.
Vždy je nejlepší konzultovat jakékoliv změny ve vaší zdravotní rutině se zdravotnickým odborníkem. Mějte na paměti, že CBD může působit interakce s některými léky, proto je důležité s vámi se o tom pobavit.
Konečne slova o CBD a spánku
K závěru chci říct, že pokud trpíte nespavostí nebo jinými problémy se spaním, CBD by mohlo být stojí za zkoušku. Osobně jsem svému manželovi Davidovi vděčná, že mi to přinesl. Že mi nabídl další způsob, jak si zlepšit kvalitu spánku.
Až se s Davidem budeme chystat do postele a ja mu jako obvykle položím otázku: "Zlato, vzal jsi Leopolda ven?" On mi odpoví, a já si poté naleju svých 50 mg CBD a ulehnu k odpočinku, budu si moci užívat opravdu hluboký, obnovující spánek. Protože je to ten pravý zázrak CBD: pomáhá vám vrátit tu ztracenou dobu, kterou byste měli strávit v klidném a tichém spánku.
