Vstup do světa CBD
Máme na zkoumání a ukázkou další zajímavé téma. Mnoho z vás se mi dříve již ptalo na moje postřehy a zkušenosti s kanabinoidy. Dnes se ponoříme do podrobností k jedné konkrétní otázce: Je 15 mg CBD dobré pro spánek? Už i Pavel - můj manžel - se mě na to ptá, takže dneska tento kámen přetáčíme a já se s váma podělím o své zkušenosti.
Co je to CBD?
Jedná se o kanabidiol, což je jeden z hlavních kanabinoidů nalezených v konopí. Má širokou škálu potencionálních terapeutických účinků, včetně snižování úzkosti a zlepšení spánku. Není psychoaktivní, takže nebudete mít pocit "vyšťavenosti", který je spojen s používáním marihuany.
Co říká věda ohledně CBD a spánku?
Už několik studií potvrdilo vztah mezi CBD a jeho účinky na spánek. Některé z nich dokonce naznačují, že CBD může být účinnější než některé tradiční léky na léčbu nespavosti. Pro mě to bylo skvělé zjištění, protože trápím se nespavostí od doby, co mi bylo 20. Když jsem začala užívat CBD, vše se změnilo.
Jak CBD funguje?
CBD ovlivňuje tělo tím, že interaguje s tvým endokanabinoidním systémem (ECS), což je složitý buněčný systém, který hráli klíčovou roli ve funkci vašeho těla a celkové homeostáze. To znamená, že CBD může ovlivňovat všechny od vaší nálady po váš spánek až po váš imunitní systém.
Jak na dávkování?
Přestože je 15 mg CBD často uváděno jako "startovací" dávka pro nováčky v CBD, neexistuje žádná univerzální dávka, která by byla správná pro každého. Každý z nás je jedinečný a proto může vyžadovat jinou dání. Ze začátku doporučuji začít s menšími dávkami a postupně je zvyšovat, až najdete svou "zlatou střední".
Vlastní zkušenosti s CBD
Protože jsem se s váma rozhodla sdílet svůj vlastní příběh, tady je: začala jsem užívat CBD před rokem. Trpěla jsem nespavosti, kvůli které jsem zažívala neustálou únavu a můj každodenní život byl obtížný. Když mi Pavel navrhl zkusit CBD, byla jsem skeptická, ale dneska musím říct, že mi to skutečně pomohlo zlepšit spánek.
Typy produktů CBD
CBD je k dispozici v různých formách, včetně olejů, kapslí a comestibles. Vše záleží na tom, co vám nejlépe vyhovuje. Já osobně dávám přednost oleji, protože mi umožňuje kontrolovat dávkování, ale možná pro vás budou lepší kapsle, pokud nejste fanouškem chuti konopí.
Možné vedlejší účinky
Než budete užívat CBD, je důležité mít na paměti potenciální vedlejší účinky. I když je CBD obecně dobře snášeno, někteří lidé hlásí vedlejší účinky, jako jsou suché ústa, únavu nebo změny nálady.
Závěrečné myšlenky
Tak co, je 15 mg CBD dobré pro spánek? Podle mé zkušenosti a výzkumu, který jsem provedla, odpověď zní ano. Ale stejně jako u všeho, co se týče těla a zdraví, nejlepší je konzultovat dávkování s lékařem nebo zdravotnickým odborníkem. Nemíchejte CBD s vašimi dalšími léky bez konzultace s lékařem. A vždy si pamatujte, že klíčem k úspěšnému použití CBD pro lepší spánek je nalezení správné dávky pro vás.
