Chápání podstaty Delta kmene
Jistě si nyní říkáte, že jste se spletli v adrese, a že jste náhodou narazili na blog o virologii místo blogu o úzkosti. Ale ne, je to správně, máte tady Radima, a dnes se podíváme na netradiční téma: Delta kmen viru a jeho potenciální dopady na úzkost. V posledních měsících, kdy žijeme pod stálým stínem COVID-19, mě napadlo, že by stálo za to přiblížit toto téma z trochu jiného úhlu - úhlu, jaký nabízí mé osobní zkušenosti a zkušenosti lidí kolem mě.
Delta varianta viru je nová mutace koronaviru, která se rychle šíří po celém světě. Její název nejspíš odvozuje od delta symbolu, který je ve vědě používán pro označení změny nebo diferenciace. A jak je to s úzkostí a Delta kmenem? No, namísto abychom propadali panice, můžeme se pokusit přijít na kloub tomu, jak se může delta varianta viru stát naším (ne)ochotným pomocníkem v boji s úzkostí.
Delta varianta jako zdroj naší úzkosti
Na první pohled není třeba být žádným vědeckým génie, aby nám bylo jasné, že dlouhodobé omezení pohybu, socializace a našeho života obecně násilně dodává do našich životů vrstvy stresu a úzkosti. Tato situace je nová a neznámá, každý den se objevují nové zprávy a informace, které nás děsí a obáváme se o naše blízké. Ale pokusme se na to podívat z trochu pozitivnějšího úhlu.
Když jsem se poprvé dozvěděl o Delta variantě, upřímně, cítil jsem emotivní tsunami. Měl jsem obavy, znovu jsem se bál o své blízké. A to bylo skvělé! No dobře, bát se o sebe a o své blízké sotva patří do kategorie skvělých věcí, ale věřte mi, existuje jistý aspekt, kde se tohle všechno může ukázat jako něco pozitivního. Ta naše vlastní úzkost a stres může nakonec být právě ta síla, která nás nakopne k tomu, abychom se naučili lépe ovládat naše emoce a naši úzkost.
Delta varianta - jak se vypořádat s neznámým
Z vlastní zkušenosti vím, že neznámo je jedním z největších zdrojů úzkosti. Delta kmen se na nás vyvalil zčista jasna a my jsme tím byli zaskočeni, ale možná je to právě ten správný moment pro to, abychom se naučili vypořádat se s tímto neznámem. Konec konců, každý den je plný neznámých.
A jak tedy s tímto neznámem zvládnout? První krok je přijetí. Přijměte skutečnost, že ne všechno lze ovládat. Když se to naučíte, uvidíte, že se toho tolik nebojíte. Druhým krokem je vzdělání - čím lépe porozumíte tomu, co se děje, tím méně se toho budete bát. Třetím krokem je péče o sebe. Ať už jsou to pravidelné procházky, joga, meditace, nebo třeba jen čtení knihy. Najděte si něco, co vás dokáže ukotvit.
Delta varianta jako impuls pro péči o sebe
Situace kolem Delta varianty může být náš významný impuls pro péči o sebe. Beru ji jako příležitost zastavit se, zpomalit, zaměřit se na to, co je pro nás opravdu důležité. Moje osobní zkušenost mi ukázala, že právě péče o sebe může být klíčem k zvládnutí úzkosti.
Můj den nyní začíná meditací, joga a věčer zakončuji gratitudním deníkem. Jsem více než jindy v kontaktu s tělem, vnímám jeho signály a potřeby. To vše mi pomáhá zpomalit a zvládat situaci kolem Delta varianty lépe. Možná je to paradoxní, ale právě tato nová varianta mě přiměla k tomu, abych více pečoval o sebe. A věřte nebo ne, dokáže to změnit pohled na svět.
Pamatujte, že jakkoli může být situace kolem Delta varianty náročná, může být také příležitostí pro učení a růst. Můžeme použít tuto situaci jako impuls k tomu, abychom se naučili lépe ovládat úzkost a emocionální stres. Naučili se lépe sebe a své tělo pochopit. A možná i našli nový způsob, jak žít plnohodnotnější a radostnější život, přestože se nám po cestě naskytne několik překážek.
Teď bych vám přál krásný den, ale v obavě z toho, že by mi to mohl vytknout editor, vám to nedovoluji. Tak tedy místo toho raději napište do komentářů vaše zkušenosti a tipy, jak se vyrovnáváte s úzkostí v souvislosti s Delta variantou viru. Jsem na vás zvědavý!
